168体育官方网站作为曾经的自行车王国，骑行对于很多中国人来说印象深刻。这种过去最主要交通方式曾经影响过每一个中国人的日常生活，但随着社会发展和生活改善，骑行又一度慢慢远离我们。不过，在产生了一系列诸如环境、拥堵等棘手问题后，人们对健康的关注让我们又想起了骑行，它又回归一些人的生活并成为更多人的健身选择。

　　在北京安定路一家公司上班的汪凯明一直保持着骑车上下班的习惯。当时他从家到单位有17公里路程，算上等红绿灯、路况不好等所耗费的时间，骑车单程花费50分钟，平均时速大约20公里/小时。

　　为了骑车上班，汪凯明特意花了7000多元买了一辆折叠的美国大行自行车，7000多元的价格在当时也算中高档了。这车是他精心挑选的，12公斤的重量不算最轻，但样式自己很喜欢。那些年，他骑着这辆颜色很扎眼的漂亮自行车上下班，经常会在等红绿灯时被人询问价格。

　　骑了六七年自行车上下班，汪凯明最大的感觉是，骑车其实并不累，但一路上千万别停下来，一停下来汗就会出个不停。那时，他到了单位或到家后往往要出一身汗，必须把贴身衣服换下来才行。那几年北京雾霾还不算严重，最初骑车时汪凯明也没有感受到多少空气质量的困扰。不过后来他也开始戴口罩了，是那种进口的骑行口罩，两边有专门的进气通道。

　　汪凯明对骑自行车非常推崇，它说这是一种很好的有氧运动，只要坚持，就有很好的减肥效果。他骑了3年后，体重就从最初的80多公斤降到70公斤并一直保持着。

　　对于作为交通方式的骑行，汪凯明说，距离10公里的路程才是最有健身意义的。这段路程一般来说普通人需要半个小时的时间168体育官方网站，锻炼量是最合适的。当然，真正想要健身效果就靠长期坚持了168体育官方网站，而这就需要买个好自行车了，这个“好”不是指特别贵、特别轻巧，而是样式必须自己喜欢、骑起来感觉很舒服。

　　抛去上班的沉重，骑行更是一种非常好的旅行方式，当然，这样的旅行最需要的选个好地。

　　贵州雷山县无疑就是骑行者的一个天堂，这里森林覆盖率为71%，雷公山更是国家级森林公园。据测量，雷公山每立方厘米有5.2万个负氧离子。酷暑中的雷公山阴凉清爽，坡顶温度不到20摄氏度。这几年，当地组织的“雷公山之巅·巴拉河之夏”骑行，既是一次“吸氧洗肺”之行，又是一次“消夏体验”之旅。

　　雷山县自行车协会张德说，雷山县是贵州“空气罐头”生产的首选地，为了将这个宝贝与世人同享，当地想到了在雷公山举办自行车骑行节，让大家在运动中享受雷公山每立方厘米5.2万个负氧离子的超新鲜空气。

　　雷山县的自行车赛道一般有两段，第一段为雷公山之巅自行车爬坡赛段，赛道全长31公里，终点为雷公山自然保护区海拔2178米山顶；第二段为巴拉河之夏自行车平路赛段，赛道全长30公里。无论喜欢挑战自我极限还是只想舒服骑行，自行车爱好者都能找到自己喜爱的那段赛道。而独特的地理和气候，以及苗族绚丽的风土人情更是吸引了众多国内外自行车爱好者。

　　“真想不到雷公山坡顶的气温那么低168体育官方网站，只有15.4摄氏度，大家骑到坡顶后都冷得直哆嗦，酷暑里感受这么低的温度，真不可思议！”自行车爱好者丁勇这样描述他的首次骑行感受。